Одно дыхание: медитация для современного человека

Умение правильно расслабляться и восстанавливаться — это великое мастерство, которое помогает отдыхать душой и телом и набираться сил. Работа, тренировки, бытовые хлопоты, даже общение — все это пусть незаметно, но утомляет, забирает энергию. Техника «Одно дыхание», разработанная Андреем Глазковым — специалистом по медитации — создана для тех, кто не может уделять много времени духовной работе над собой, но чувствует потребность расслабляться и восстанавливать силы в середине рабочего дня или после него. Эта техника максимально проста, понятна, удобна и «носима-с-собой» — ее можно практиковать в любом месте, незаметно от окружающих. Ее суть — в осознанном циклическом дыхании, при котором задействованы все части тела: нос, грудь, живот, плечи и т. д. Автор дает подробные рекомендации, как этому научиться, а также предлагает разные медитативные практики, созданные на основе техники «Одно дыхание». Почему книгу стоит прочитать Благодаря этой книге вы: — улучшите способность концентрироваться; — увеличите количество успешно достигаемых целей и реализуемых проектов; — научитесь позитивно смотреть на жизнь; — улучшите качество принимаемых решений; — повысите устойчивость к стрессу; — обретете источник сил и энергии, а так же душевное равновесие.