Одно дыхание: медитация для современного человека

Prasme pareizi atslābināties un atjaunoties ir liels meistarības darbs, kas palīdz atpūsties gan dvēselei, gan ķermenim un uzlādēties ar spēkiem. Darbs, treniņi, ikdienas rūpes, pat saziņa — tas viss, lai arī nemanāmi, nogurdina un atņem enerģiju. Tehnika “Viena elpa”, ko izstrādājis Andrejs Glazkovs — meditācijas speciālists — ir radīta tiem, kas nevar veltīt daudz laika garīgajam darbam pie sevis, bet jūt vajadzību atslābināties un atjaunot spēkus darba dienas vidū vai pēc tās. Šī tehnika ir maksimāli vienkārša, saprotama, ērta un “pārnēsājama” — to var praktizēt jebkurā vietā, nemanāmi no apkārtējiem. Tās būtība ir apzinātā cikliskā elpošanā, kurā iesaistītas visas ķermeņa daļas: deguns, krūtis, vēders, pleci u.c. Autors sniedz detalizētus ieteikumus, kā to apgūt, kā arī piedāvā dažādas meditatīvās prakses, kas radītas uz tehnikas “Viena elpa” pamata. Kāpēc grāmata ir lasīšanas vērta Pateicoties šai grāmatai, jūs: — uzlabosiet spēju koncentrēties; — palielināsiet veiksmīgi sasniegto mērķu un realizēto projektu skaitu; — iemācīsieties pozitīvi skatīties uz dzīvi; — uzlabosiet pieņemto lēmumu kvalitāti; — paaugstināsiet izturību pret stresu; — iegūsiet spēka un enerģijas avotu, kā arī dvēseles līdzsvaru.