Йога для тех, кто работает в офисе

Большую часть жизни мы отдаем работе. А ведь изо дня в день полноценно «выкладываясь» в офисе, невозможно избежать стрессовых ситуации и психических нагрузок, что в итоге приводит не только к снижению работоспосообности, но и к ухудшению самочувствия и развитию всевозможных заболеваний. Йога помогает решить подобного рода проблемы, а также обрести удовольствие от правильного образа жизни. Итак, если вы ведете «сидячий образ жизни» на работе, вам необходимо найти полчаса и потратить их на офисную йогу. А что это такое, вы узнаете из нашей книги. В первой части книги собраны упражнения, позволяющие привести тело в порядок еще на рабочем месте. Вторая часть предлагает улражнения фитнес-йоги для занятия дома. Все упражнения просты в исполнении…