Йога и пилатес

Uzziniet, kā iegūt izcilu figūru, sasniegt nevainojamu muskuļu tonusu un uzturēt labu fizisko formu savas mājas komfortā. Jūs spēsiet uzlabot kustību koordināciju, izlabot stāju, paaugstināt savu stresnoturību. Grāmatā atradīsiet: – 80 jogas un pilatesa vingrinājumus ar detalizētiem aprakstiem un pakāpeniskām ilustrācijām. – 110 vingrinājumu kompleksus, sistematizētus atkarībā no jūsu mērķiem un sagatavotības līmeņa. – Ekspertu padomus par veselīgu uzturu un dienas kārtību, kas palīdzēs uzlabot jūsu dzīves kvalitāti. Endžija Ņūsone ir Mind&Body fitnesa disciplīnas pasniedzēja un dzīvo Londonā, Lielbritānijā. Jau 20 gadus viņa strādā fitnesa un veselības industrijā. Ņūsonei ir Lielbritānijas pilatesa fonda un Ajengāra jogas asociācijas kvalifikācijas. Viņa uzstājas kā programmas “Exercise to Music” eksperte, iepazīstina ar pilatesu Fitness TV, kā arī konsultē jogas un pilatesa jautājumos žurnālu Stella (Sunday Telegraph). Ņūsone regulāri raksta rakstus par veselības un fitnesa tēmām avīzēm un žurnāliem, aiz viņas muguras ir gadi administratīvā darbā vienā no prestižākajiem Londonas fitnesa klubiem.